SAÚDE

Por que o consumo de açúcar deve ser moderado?

Saiba por que o consumo excessivo de açúcar pode prejudicar a sua saúde e como a moderação é fundamental para evitar riscos à saúde.

Como controlar a compulsão por doces

A compulsão por doces é um desafio que muitas pessoas enfrentam, especialmente em um mundo onde alimentos ricos em açúcar estão constantemente ao nosso alcance.

Velocidade da refeição pode ter ligação com deficiências nutricionais

A vida moderna trouxe uma série de desafios para a alimentação. Entre horários apertados, compromissos constantes e a abundância de refeições rápidas, um hábito comum se destaca: comer depressa.

Por que consumir alimentos ricos em fibras?

Apesar de muitas vezes negligenciadas, as fibras oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde, que vão desde a melhora da digestão até a prevenção de doenças crônicas.

Alimentos ricos em cálcio e os benefícios de incluí-los na sua dieta

O cálcio é um dos minerais mais importantes para o corpo humano, desempenhando papéis fundamentais na saúde dos ossos e dentes, na função muscular, na coagulação do sangue e até mesmo na regulação de funções hormonais.

Como identificar e tratar a deficiência de vitamina D

Aprenda a identificar os sinais da deficiência de vitamina D e descubra como tratá-la de forma eficaz com alimentação e suplementação adequada.

Exercícios para fortalecer as costas e evitar dores

Conheça os melhores exercícios para fortalecer as costas e evitar dores. Mantenha sua postura correta e previna desconfortos com práticas simples e eficazes.

Os melhores alongamentos para quem passa muito tempo sentado

Com a rotina moderna, muitas pessoas passam horas sentadas, seja no trabalho, em frente ao computador ou assistindo TV. Esse comportamento pode causar desconfortos físicos, além de problemas de postura.

Alimentos que ajudam no funcionamento do intestino

Uma boa saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral do corpo. O intestino é responsável por absorver os nutrientes dos alimentos e eliminar resíduos, além de desempenhar um papel crucial na imunidade.